پورتال آموزشی سیب گرد

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.

آموزش انتقال فایل های صوتی و تصویری با آیتونز

کاربران محصولات اپل برای انتقال فایل های صوتی و تصویری خود با مشکل مواجه هستند و بسیاری از کاربران این کار را عملا غیر ممکن میدانند. شاید کار برنامه مخصوص دستگاه های اپل (آیتونز) کمی سخت باشد.

در ادامه مطلب روش انتقال فایل های صوتی و تصویری با استفاده از آیتونز را آموزش خواهیم داد.

آموزش استفاده از دکمه WPS در مودم

هنگام خرید مودم های ADSL حتما دکمه WPS را بر روی این مودم ها مشاهده کرده اید. شاید بعضی از کاربران با عملکرد این دکمه آشنایی نداشته و نحوه کار با آن را نمیدانند.

در ادامه مطلب با کارایی دکمه WPS و نحوه استفاده از آن بیشتر آشنا خواهید شد.

آموزش افزایش لایک و فالوور در اینستاگرام

یکی از عناصر اصلی در نرم افزار اینستاگرام، لایک و فالوور است. اکثر کاربران اینستاگرام بیشتر به قصد کسب لایک و فالوور وارد اینستاگرام میشوند.

برای افزایش تعداد لایک ها و فالوور ها روش های مختلفی وجود دارد.

در این مطلب روش هایی جهت افزایش لایک و فالوور در اینستاگرام را برای شما آماده کرده ایم.

آموزش حذف فایل های بی استفاده در ویندوز 10

در ویندوز 10 فایل هایی وجود دارد که به دلیل ارتقا از ویندوز 7 یا 8 در آن باقی مانده است و این فایل ها بی استفاده هستند و باید آنها را حذف کنید.

در این مطلب آموزش حذف فایل های بی استفاده در ویندوز 10 را برای شما آماده کرده ایم.