پورتال آموزشی سیب گرد

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.

آموزش حذف تروجان ها و ابزار های جاسوسی توسط مایکروسافت

ابزار های جاسوسی و ویروس های کامپیوتری روز به روز پیشرفته تر شده اند و احتمال نفوذ به کامپیوتر های شما نیز بیشتر خواهد شد. اگر از آلوده بودن سیستم خود مطمعن نیستین و میخواهید سیستم خود را بررسی کنید ولی نمیتوانید از بین نرم افزار های موجود در بازار یکی را انتخاب کنید میتوانید از نرم افزار رایگان مایکروسافت استفاده کنید.

در ادامه مطلب روش حذف ابزارهای جاسوسی توسط مایکروسافت را آموزش خواهیم داد.

آموزش راه اندازی نقشه آفلاین ویندوز 10

یکی از بهترین امکانات ویندوز 10 ، نقشه های آفلاین آن است. شما میتوانید نقشه های مختلف را دانلود کرده و از آنها استفاده کنید.

در این مطلب آموزش راه اندازی نقشه آفلاین ویندوز 10 را برای شما آماده کرده ایم.

4 نکته درباره پاسخ به ایمل ها در جیمیل

کاربران بسیاری از سرویس جیمیل استفاده میکنند و روزانه به تعداد بسیاری از ایمیل های خود به صورت تکی یا گروهی پاسخ میدهند.

در ادامه مطلب شما را با 4 نکته برای پاسخ به ایمیل ها در جیمیل آشنا خواهیم کرد.

آموزش غیر فعال کردن دانلود خودکار عکس و فیلم در تلگرام

یکی از ویژگی هایی که در نرم افزار تلگرام وجود دارد دانلود خودکار عکس ها و ویدیو های دریافت شده میباشد، این امر ممکن است برای کسانی که از اینترنت های حجم محدود استفاده میکنند مخصوصا اینترنت موبایل مشکل ساز باشد و باعث شود حجم اینترنت آنها به اتمام برسد برای جلوگیری از دانلود خودکار تلگرام میتوانید این امکان را غیر فعال سازید.

در ادامه مطلب روش غیر فعال سازی دانلود خودکار فیلم و عکس در تلگرام را آموزش خواهیم داد.