پورتال آموزشی سیب گرد

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.

آموزش دسترسی به Advanced Boot Options در ویندوز 8.1

منوی Boot Option در ویندوز های 7 و قبل از آن با زدن دکمه F8 مشاهده میشد. اما در ویندوز 8 و 8.1 این صفحه در دسترس نیست.

شما به کمک این صفحه میتوانید به به منو های بسیار مهمی مانند Safe Mode دسترسی پیدا کنید.

در این مطلب آموزش دسترسی به Advanced Boot Options در ویندوز 8.1 را برای شما آماده کرده ایم.

آموزش حذف Quick Access در ویندوز 10

ویندوز 10 که به تازگی نسخه های آزمایش آن ارائه شده است وکاربران بسیاری برای تست این ویندوز آن را نصب کرده اند.

یکی از مواردی که در ویندوز 10 وجود دارد و ممکن است کاربران علاقه ای به آن نداشته باشند قابلیت Quick Access است، به این صورت که با کلیک بر روی آیکون Computer به جای باز شده صفحه ای که درایو های ویندوز را نمایش میدهد یک صفحه جدید با این نام باز خواهد شد.

در ادامه مطلب روش حذف صفحه Quick Access در ویندوز 10 را آموزش خواهیم داد.

آموزش تغییر کلیدهای میانبر در مک

کلیدهای میانبر اصلی ترین روش در افزایش سرعت کار با کامپیوتر هستند. اما شاید با کلید های میانبر پیش فرض مک راحت نباشید و بخواهید آنها را تغییر دهید.

در این مطلب آموزش تغییر کلیدهای میانبر در مک را برای شما آماده کرده ایم.

1ـ از بالا سمت چپ صفحه روی لوگوی اپل کلیک کرده و از منوی به‌ نمایش درآمده روی System Preferences کلیک کنید.
 
2ـ در ردیف دوم صفحه‌ تنظیمات سیستم، روی Keyboard کلیک کنید. (برای یافتن این گزینه میتوانید عبارت Keyboard را در کادر جستجو نیز وارد کنید)
 
3ـ در پنجره‌ تنظیمات صفحه‌ کلید به تب Shortcuts بروید و از فهرست سمت چپ، هر یک از گروه‌های میانبری را که قصد ویرایش آنها را دارید، انتخاب کنید.
 
4ـ برای تغییر هر یک از میانبرهای موجود روی آنها از ستون سمت راست کلیک کرده و کلید Return صفحه‌ کلید را فشار دهید. در ادامه کلیدهای میانبری را که قصد دارید به گزینه انتخابی اختصاص داده شوند، فشار دهید تا به‌ طور خودکار ثبت شده و میانبر تغییر کند.
 
5 ـ علاوه بر ویرایش کلیدهای میانبر موجود، میتوانید میانبرهای جدیدی نیز برای اجرای برنامه‌های مورد علاقه‌ خود ایجاد کنید. کافی است گروه App Shortcuts را انتخاب کرده، سپس روی گزینه‌ «+» از پایین صفحه کلیک کنید. برنامه مورد نظر را از فهرست انتخاب کرده، یک نام به آن اختصاص دهید و پس از مشخص کردن کلید میانبر مورد نظر، روی Add کلیک کنید.
 
توجه: چنانچه با ویرایش میانبرها یا ایجاد میانبرهای جدید، گزینه‌های تکراری به‌ وجود آمد یا مشکلی ایجاد شد، میتوانید با استفاده از Restore Defaults میانبرها را به حالت اولیه خود بازگردانید.

آموزش فعال کردن صفحه ورود به ویندوز 10

ویندوز جدید مایکروسافت که به تازگی ارائه شده است و توجه بسیاری از کاربران را به خود جلب کرده است. بعضی از ویژگی های این ویندوز به صورت پیش فرض فعال نیستند و باید به صورت دستی آنها را فعال کرد. البته در آپدیت هایی که برای این ویندوز کنتشر میشود ممکن است این ویژگی ها فعال شوند. اگر این ویژگی برای شما فعال نمیباشد.

در ادامه مطلب روش فعال کردن صفحه ورود به ویندوز 10 را آموزش خواهیم داد.