پورتال آموزشی سیب گرد

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.

آموزش فعال سازی تایید هویت 2 مرحله ای در تلگرام

یکی از امکانات تلگرام، نصب این نرم افزار و استفاده از آن بر روی پلتفرم های مختلف میباشد. هنگام ثبت نام در تلگرام از طرف نرم افزار برای امنیت بیشتر برای شما کد فعال سازی ارسال میشود ولی ممکن است این روش نیز امنیت کاملی را برایتان به وجود نیاورد. میتوانید از امکان تایید هویت 2 مرحله ای که در تلگرام برای این منظور قرار داده شده است استفاده کنید.

در ادامه مطلب روش فعال سازی تایید هویت 2 مرحله ای در تلگرام را آموزش خواهیم داد.

آموزش مخفی کردن فایل ها در ویندوز

راه های زیادی برای مخفی کردن فایل ها در ویندوز وجود دارد یکی از این راه ها استفاده از دستورات CMD میباشد.

در ادامه مطلب روش مخفی کردن فایل ها در ویندوز را آموزش خواهیم داد.

آموزش بکاپ گرفتن از آیفون

محصولات شرکت اپل امروزه در بین کاربران از محبوبیت خاصی برخوردار است و همیشه به دنبال جدیدترین محصولات این شرکت هستند.

اگر تصمیم به تعویض گوشی اپل خود داشته باشید باید قبل از هر کاری از دستگاه خود نسخه پشتیبان تهیه کنید.

البته کار با محصولات اپل به راحتی دیگر گوشی های تلفن همراه نیست. و کمی روش کار در این گوشی ها متفاوت است. برای گرفتن نسخه پشتیبان از محصولات اپل باید از نرم افزار مخصوص آن به نام آیتونز استفاده کنید. میتوانید آیتونز را از سرزمین دانلود دریافت کنید.

در ادامه مطلب روش بکاپ گرفتن از گوشی های آیفون را آموزش خواهیم داد.

5 تغییر کوچک اما کاربردی iOS 9

iOS 9 تغییرات مثبت و منفی زیادی داشته که شاید آنها را به خوبی ندانید. اگر علاقمندید که برخی از این تغییرات را بشناسید این مطلب را تا انتها دنبال کنید.

در ای مطلب 5 تغییر کوچک اما کاربردی iOS 9  را به شما خواهیم گفت.