پورتال آموزشی سیب گرد

اشتباهات رایج در استفاده از تردمیل

تردمیل یکی از وسایل ورزشی پر طرفدار است. کم تحرکی انسان ها و نداشتن علاقه به قدم زدن در فضای باز و همچنین آسان بودن استفاده از تردمیل باعث شده تا این وسیله ورزشی به باشگاه ها و خانه ها راه یابد.

اما این آسان بودن در استفاده به این معنی نیست که شما نمیتوانید روی این وسیله به خود صدمه وارد کنید. با انجام کارهای اشتباه روی تردمیل ممکن است صدمات جبران ناپذیری به خود وارد کنید.

در این مطلب اشتباهات رایج در استفاده از تردمیل را بازگو خواهیم کرد.

آشنایی با ویژگی صفحه نمایش در ویندوز 10

با پیشرفت تکنولوژی های صفحه نمایش ها رزولوشن های آنها نیز تغییر کرده اند که برای ایجاد تصویری واضح باید تنظیمات سیستم عامل خود را تغییر دهید.

در ادامه مطلب شما را با ویژگی جدید در ویندوز 10 آشنا خواهیم کرد.

آموزش جستجوی نام کاربری در تلگرام

نرم افزار تلگرام دارای مزیت بسیار خوبی نسبت به تمامی نرم افزار های مشابه خود است. شما در این نرم افزار میتوانید نام کاربری برای خود بسازید تا دیگران با جستجوی نام شما، بتوانند با شما در ارتباط باشند.

اما هر فردی روش های جستجو یک نام کاربری را نمیداند.

در این مطلب آموزش جستجوی نام کاربری در تلگرام را برای شما آماده کرده ایم.

آموزش حل مشکل اتصال به اکانت PSN در PS4

بسیاری از کاربران پلی استیشن 4 مشکل اتصال به اکانت را دارند و در صفحه اتصال گیر میکنند.

شما با امتحان چند ترفند مخلف میتوانید این مشکل را حل کنید.

در این مطلب آموزش حل مشکل اتصال به اکانت PSN در PS4 را برای شما آماده کرده ایم.

کارهایی که در تمرانات هوازی نباید انجام داد

در تمامی ورزش ها و حتی کارها باور های غلطی وجود دارد که انسان ها بدون داشتن علم، نسبت به صحیح یا غلط بودن آن، این کار ها را انجام میدهند. برخی از انسان ها بدون داشتن علم و تجربه کافی در این زمینه ها اظهار نظر میکنند. اما بسیاری از این کارها غلط و نادرست هستند.

ورزش های هوازی نیز از این نظر ها در امان نبوده اند و به مرور زمان باور های غلطی وارد آن شده که در ادامه مطلب به آن میپردازیم.